بسياري از خانمها براي برطرف کردن مشکلات ناخن خود، به خصوص مساله شکنندگي ناخنها، به متخصص پوست مراجعه ميکنند. اين موضوع کاملا طبيعي است زيرا داشتن ناخنهاي بلند، محکم و خوش فرم، نشانگر توجه يک خانم به زيبايي و نظافت است...
براي داشتن ناخنهاي محکم و سالم کافي است چند قانون ساده را رعايت کنيد:
• هرگز ناخن و ريشه ناخنتان را نجويد و ناخن را از ريشه نگيريد.
• در صورتي که دستانتان با آب زياد تماس دارد، براي جلوگيري از آسيب رسيدن به ناخن و نرم شدن آنها از دستکش استفاده کنيد.
• براي شستن دستها از آب سرد يا ولرم به جاي آب گرم استفاده کنيد.
• بعد از حمام رفتن اقدام به گرفتن ناخنهايتان کنيد.
• استفاده بيش از حد از لاک سبب خشک و شکننده شدن ناخنها ميشود. لاک موجب ميشود که سوراخهاي سطح ناخن بسته شوند و کمبود اکسيژن پيدا کنند بنابراين استفاده نکردن از لاک در طولانيمدت ميتواند همراه با رعايت بقيه اصول گفته شده باعث بهتر شدن وضعيت ناخن شود. پس تنها در شرايط خاص لاک بزنيد، ضمنا از لاکپاککنهايي که پايه آستون ندارند، استفاده کنيد.
• گاهي دليل شکننده بودن ناخنها کمبود ويتامين A، B و E، آهن و کلسيم است که توسط پزشک اين کمبود کشف شده و با تجويز مصرف ويتامينها در صورت صلاحديد سبب محکم شدن ناخنها ميشود.
• بسياري از بيماريهاي پوستي هستند که خود را با شکنندگي ناخن نشان ميدهند. گاهي از ظاهر ناخن نميتوان به ماهيت بيماري پي برد.
پس از ظاهر شدن ضايعات پوستي ميتوان متوجه نوع بيماري ناخن شد که با درمان آن بيماريهاي پوستي ناخن هم اصلاح ميشود اما شايعترين عامل آن ضعف بافت پروتئين ناخن است که به صورت ارثي در خانواده وجود دارد و تنها ميتوان با استفاده از کرمهاي مرطوبکننده و چربکننده آنها را به طور نسبي درمان نمود.
• به طور کلي بهتر است با استفاده از کرمهاي مرطوبکننده هر روز به ويژه در هواي سرد و خشک، ناخنها را مرطوب کنيد.
• اجازه ندهيد ناخنها بيش از حد بلند شوند.
• سعي کنيد مواد غذايي غني از آهن، زينک، ويتامين B و گوگرد مصرف کنيد. مواد غذايي پروتئيني مثل گوشت قرمز، ماهي، لبنيات و تخم مرغ و همچنين سبزيجات تازه که غني از اسيدهاي آمينه، ويتامين B و گوگرد هستند، سبب سخت و زيبا شدن ناخنهايتان ميشوند.
منبع:کلينيک زيبايي - دکتر غلامحسين غفارپور/ متخصص پوست و مو و مدير گروه پوست و هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران
